Een van de effectieve methoden van zelfbevestiging voor een man in zijn intieme leven zijn oefeningen voor penisvergroting. Met hun hulp verandert niet alleen de lengte van de penis, maar neemt ook de erectie toe. Een positief effect kan worden bereikt als de dagelijkse lessen worden gegeven met strikte naleving van het schema.
Werkingsprincipe
Oefeningen voor penisvergroting zijn zo ontworpen dat ze de grootte van het orgaan en de gezondheid van mannen in het algemeen beïnvloeden. De uitbreiding van de penis gebeurt op natuurlijke wijze. Wanneer dit systematisch wordt uitgevoerd, strekken de weefsels zich uit en begint het proces van nieuwe celgroei. Hierdoor wordt de penis aanzienlijk groter.
Tijdens het sporten wordt het bekkengebied belast, evenals het spierweefsel van het orgaan en de huid. Daarnaast is er een trainingscomplex waarmee je je psycho-emotionele toestand kunt stabiliseren.
Oefeningen zijn gunstig voor de penis en helpen de volgende resultaten te bereiken:
- verander de breedte en lengte van de penis;
- leer het ejaculatieproces onder controle te houden en ejaculatie eerder dan gepland te voorkomen;
- normaliseer de bloedcirculatie en verwijder congestie;
- de ontwikkeling van pathologieën van het urogenitale systeem voorkomen;
- zich te ontdoen van psychische problemen.
Voorbereiding op training
Voordat u begint met het uitvoeren van oefeningen om de penis te vergroten, moet u een aantal voorbereidende maatregelen nemen:
- was uw handen en penis om infectie te voorkomen;
- breng het orgel in een semi-rechtopstaande of rechtopstaande staat;
- verwarm de fallus met een warm kompres;
- Breng glijmiddel aan om het glijden te verbeteren en schade aan de weefsels van de mannelijkheid te voorkomen.
Uitvoeringstechnieken
Gymnastiek kan op verschillende manieren worden uitgevoerd. Sommigen van hen zijn gericht op het vergroten van de lengte van het orgel. Dankzij anderen wordt de penis dikker. Om een maximaal effect te bereiken, wordt aanbevolen om verschillende trainingsmethoden af te wisselen.
Klemmen
Opladen houdt in dat de bloeddruk in de fallus wordt verhoogd. Met behulp van oefeningen worden de weefsels uitgerekt en wordt een geleidelijke toename van de breedte en lengte van de penis opgemerkt. Het is uiterst belangrijk om alle acties zorgvuldig uit te voeren om het orgel niet te beschadigen. Anders bestaat het risico op de volgende ongewenste wijzigingen:
- tintelingen en gevoelloosheid;
- blauwe penis;
- verminderde gevoeligheid;
- problemen met de potentie.
Het principe van de oefening is om de externe aderen van het orgel samen te drukken terwijl de interne grote vaten worden geopend. Hiervoor wordt een erectiering of een rubberen koord gebruikt.
U moet het volgende doen:
- Een orgaan dat niet in een staat van 100% erectie is gebracht, wordt aan de basis vastgezet met een koord of vastgezet met een speciale ring.
- Na slechts een minuut wordt de structuur voorzichtig verwijderd.
- Manipulaties worden dagelijks uitgevoerd. Hun duur neemt geleidelijk toe en bereikt uiteindelijk een maximum van 10 minuten.
- Als er enig ongemak optreedt, moet de ring of het koord onmiddellijk worden verwijderd.
Taoïstische oefeningen
Tijdens de training worden ademhalingsoefeningen en manipulatie van de penis gecombineerd. Oefeningen om de dikte van de penis te vergroten, helpen u ook uw emoties onder controle te houden. Met hun systematische implementatie verbetert de kwaliteit van het intieme leven aanzienlijk.
De lessen worden gegeven volgens het volgende schema:
- De holte aan de basis van de schedel wordt met de middelvingers van beide handen ingedrukt.
- Masserende cirkelvormige bewegingen worden 50 keer uitgevoerd.
- Het is uiterst belangrijk om uw ademhaling te controleren. Adem uit door je neus en adem in door je mond.
- Tijdens manipulaties komt de tong in contact met het gehemelte.
- In de volgende fase worden de bekkenbodemspieren scherp teruggetrokken. Ze worden gedurende vijftien seconden in een staat van maximale spanning gehouden. Haal tegelijkertijd diep adem.
- Hierna wordt de lucht uitgeademd en ontspannen de spieren.
Dergelijke manipulaties worden dagelijks uitgevoerd. Bij één benadering moet alles 21 keer worden herhaald. De procedure wordt staand uitgevoerd. Handen moeten worden neergelaten. De voeten worden op schouderbreedte uit elkaar geplaatst.
Flexie van de penis
In de beginfase van de training worden de volgende manipulaties uitgevoerd:
- De penis wordt helemaal aan de basis en dicht bij het hoofd rond de vingers gewikkeld.
- Het orgel is zo gebogen dat de vingers elkaar raken.
- De penis wordt gedurende twintig seconden in deze positie gefixeerd.
- Deze actie wordt vier keer per dag herhaald, waarbij elke keer de richting van de vouw verandert.
Een maand later beginnen de volgende lessen:
- De penis wordt ook met uw vingers om het hoofd en de basis gewikkeld.
- Het orgel buigt zoveel mogelijk en wordt slechts enkele seconden in deze positie gehouden.
- In totaal bedraagt de trainingsduur per dag tien seconden. De zijkanten van de bocht veranderen elke keer.
Dankzij dergelijke acties wordt een toename in omvang en volume opgemerkt. De fallus verandert in diameter met één millimeter per maand.
Kegel-oefening
Deze oefeningen kunnen de grootte van het orgel vergroten, versterken en de potentie vergroten:
- De bekkenspieren worden ingespannen en gedurende dertig seconden op spanning gehouden. Het gevoel moet zijn alsof u het urineren onderbreekt. Dergelijke manipulaties worden dagelijks uitgevoerd, waarbij de duur geleidelijk wordt verlengd tot één minuut.
- Span de bekkenspieren snel aan en ontspan ze. Er worden maximaal twintig manipulaties tegelijk uitgevoerd. Elke dag neemt het aantal compressies toe. Het eindresultaat zou honderd moeten zijn.
- Trek langzaam de spieren van het perineum terug, fixeer het gedurende vijf seconden in deze toestand en ontspan dan.
- Ze duwen de spieren van het perineum naar buiten en trekken ze snel samen. Acties worden zes keer uitgevoerd in één benadering.
Arabische techniek of Jelqing
Deze methode voor penisvergroting thuis houdt in dat het bloed langdurig in het orgaan circuleert. Dankzij deze activiteiten wordt de activiteit van bloedvaten gestimuleerd. Dit leidt op zijn beurt tot een verandering in de grootte van de fallus.
De training wordt uitgevoerd volgens het volgende schema:
- Gebruik twee vingers om het orgel aan de basis vast te pakken, waardoor een imitatie van een ring ontstaat.
- Voer glijdende bewegingen uit richting het hoofd.
- Het is uiterst belangrijk dat de acties ritmisch zijn en geen ongemak veroorzaken.
- In eerste instantie mogen de lessen niet langer dan tien minuten duren, maar geleidelijk moet de duur ervan worden verlengd tot een half uur.
Oefensysteem ontwikkeld door Aaron Kemmer
Lichaamsbeweging zal een gunstig effect hebben op de gezondheid van het sterkere geslacht. Ze zullen niet alleen een grote penis hebben, maar hun spieren en bloedvaten zullen ook sterker worden. De techniek omvat het uitvoeren van een reeks manipulaties:
- Bij langzame bewegingen wordt het geslachtsorgaan samengedrukt en losgemaakt. Hierdoor wordt de bloedstroom gestimuleerd.
- De weefsels van de penis worden uitgerekt. Elke keer neemt de duur van de procedure toe.
De systematische implementatie van dergelijke acties helpt uitstekende resultaten te bereiken. De diameter van de penis wordt twee centimeter groter en de lengte neemt met vijf centimeter toe.
Klok
Je moet gymnastiek uitvoeren als het orgel rechtop staat. Klassen zullen een positief effect hebben op de mannelijke potentie en de omvang van de fallus helpen vergroten. De procedure omvat de volgende stappen:
- De spieren van het perineum worden maximaal belast.
- De penis wordt zonder hulp van handen in verschillende richtingen gestuurd, als een bel.
- Tijdens de eerste week duren de lessen slechts een paar minuten, maar later neemt de duur ervan toe.
Rekken
Deze techniek wordt als een van de meest effectieve beschouwd. Het doel dat ze nastreeft is om de penis te laten wennen aan het belasten en strekken van de weefsels. Het uitrekken van de penis wordt uitgevoerd volgens het volgende schema:
- De fallus in het midden of aan de basis wordt vastgepakt en naar voren getrokken.
- Op deze manier moet u maximale rek bereiken zonder ongemak te veroorzaken.
- Houd de penis dertig seconden in deze positie vast en laat hem dan los.
- Voer manipulaties herhaaldelijk gedurende de dag uit, waarbij u de belasting geleidelijk verhoogt.
Je kunt je penis ook thuis vergroten door dubbel te strekken. In dit geval wordt de fallus aan de basis en in het hoofdgebied vastgegrepen. Hierna wordt het in twee tegengestelde richtingen tegelijk getrokken en een halve minuut in deze positie gehouden.
Wat te doen na de training
Ongeacht welke oefeningen om de fallus te vergroten thuis worden uitgevoerd, het wordt aanbevolen om ze te combineren met het gebruik van speciale apparaten om het gewenste effect te bereiken. Daarnaast moeten een aantal andere aanbevelingen worden gevolgd:
- Regelmatige fysieke activiteit. Sport heeft een positief effect op de conditie van het hele lichaam. Om de grootte van het orgel te vergroten, worden activiteiten aanbevolen waarbij de onderbuik gespannen is. Dit kunnen hardlopen, squats, fietsen en buikspieroefeningen zijn.
- Stoppen met slechte gewoonten. Roken en alcoholgebruik verstoren de normale werking van de bloedvaten.
- Goede organisatie van het dieet. Je moet ongezond voedsel van het menu uitsluiten en voldoende groenten, fruit, noten, vette vis, zaden en zeevruchten introduceren.
- Vitamines nemen.
- Vermijd onderkoeling en oververhitting.
Contra-indicaties voor lessen
Speciale simulatoren en oefeningen die zijn ontworpen om de grootte van de mannelijkheid te veranderen, worden niet gebruikt in de aanwezigheid van de volgende contra-indicaties:
- suikerziekte;
- problemen met de bloedstolling;
- seksueel overdraagbare ziekten;
- ontsteking van de geslachtsorganen;
- Kanker;
- psychische stoornissen;
- de aanwezigheid van wonden en zweren op de huid van de geslachtsorganen.
Met behulp van training is het heel goed mogelijk om de penis te vergroten. Om dit te doen, hoeft u alleen maar de geselecteerde manipulaties systematisch uit te voeren. Als je van tijd tot tijd lessen geeft, kun je niet het gewenste resultaat bereiken.